40歲女人怎樣打扮

口服，是最為直接和最為有效的方式，而口服芝元倍健牌膠原蛋白是最佳的延緩衰老的方式。芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊源自西太平洋深海的珍貴鱈魚膠原,絕無污染,品質尊貴.杜絕哺乳動物可能帶來的各種疾病等擔憂.其吸收效果也有很大提升.膠原蛋白填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，縮小毛孔。讓黃褐斑慢慢淡去，直至消失。不僅如此，芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊中的精純膠原蛋白還能起到恢復皮膚彈性、柔韌充盈、緊繃的作用。

1、廣播體操。在音樂聲中鍛煉軀體的柔軟性，每天15―20分鐘。 2、排球運動。排球運動可以鍛煉瞬間反應力，每天鍛煉15―20分鐘。 3、1200米的步行。可以培養持久力和增強肌力。每週星期一進行一次，要求10分鐘之內走完1200米，但是對於關節炎患者、腦血管意外後遺症者以及血壓高於200毫米汞柱者不必限制時間，隨意走完1200米即可，但脈搏不要超過每分鐘100次。 4、肌肉、關節的曲伸運動。通過肌肉、關節的曲伸、扭轉，可以防止肌肉萎縮、關節僵硬、攣縮，鍛煉敏捷性和適應性。每週進行一次，每次1小時。任何方式都可以，如擴胸、伸展、轉體運動等。 5、傳球運動。需3人以上，由慢漸快地傳球，可以鍛煉對外界事物的反應能力，要求每日10―15分鐘。