特別想戒煙,那天看了篇文章才知道傷害

戒煙的益處太多，對身體也是很有力的，不過是一個漫長的過程，要有毅力。
一定要下定決心戒掉,不再碰煙，犯煙癮了就嚼口香糖或者睡覺,運動什麼的轉移注意力，用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，也可以在戒煙過程中，逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，慢慢來吧祝你成功。

吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的，需要一個循循漸進的過程
可以採取逐步戒煙的方法。首先要制定一個戒煙計畫。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達到戒煙目的。

既然是煙癮不大，那麼注意控制就可以，如果是煙癮很大，那麼就需要通過藥物等戒煙
建議每當想抽煙的時候，就可以吃一些水果，比如番茄等，建議注意多吃一些新鮮蔬菜

吸煙對身體傷害很大的，會影響肺的功能的，還會造成嚴重的呼吸道疾病的，這個百害無一益的，你的煙癮不是很大可以儘快戒掉的。
建議您隨身帶著口香糖，一要抽煙就嚼，這個是很用幫助的，很多患者都是用這樣的方法把煙戒掉的，並且你的煙癮也不大，更容易戒掉的。