失眠吃什麼中藥

睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。也可以睡前喝半杯濃牛奶等保健食品。

不要給自己太大的壓力就可以了。其實不用吃什麼中藥，您可以採用食療法，比如多吃點促眠作用的食物，如小米、牛奶、蓮子、食物等。以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加適當的鍛煉。生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。也可以睡前喝半杯濃牛奶等保健食品。