如何保護聲帶

如何保護聲帶 您好，主要是平常注意,不要太疲勞，不要強行演唱超出自己音域的歌曲,如長時間用聲帶(如演講,開會,唱歌),需注意中途休息以讓聲帶小憩,並常喝溫水以濕潤咽喉部

如何保護聲帶 你好，聲帶是人類發聲的主要結構，從極輕微的聲嘶到完全失聲，多為聲帶病變或其他病因使聲帶的正常運動發生障礙所致。

指導意見： 建議注意以下幾點： (1) 加強體育鍛煉，增強體質，提高對上呼吸道感染的抵抗能力；(2) 少吃刺激性食物，避免用嗓過度，禁煙酒；

(3) 加強勞動保護，對生產過程中的有害氣體和粉塵需妥善處理；(4) 教師、文藝工作者需注意正確的發聲方法，感冒期間尤其要注意，且不可發聲過度；(5) 早期聲嘶患者，應強調聲帶休息，同時進行積極的治療。

平時要注意事項： 1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,速食面等. 2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿蔔等. 3.心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天. 4.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦。 5.秋天氣候乾燥，可用新鮮羅漢果當茶泡水飲,或用麥冬,菊花,甘草等作料泡開. 6,,積極鍛煉身體,最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力. 7、少抽煙或不抽煙和酒. 8、不要大聲高聲唱歌或叫喊，多飲水。