白領要如何保護腰椎健康

通常， 白領一族都是每天在辦公室裡坐著， 這使得身體的脊椎承受著巨大的壓力。 要知道， 脊椎是人體的中軸骨骼， 是身體的支柱， 有負重、減震、保護和運動等功能， 如不細心呵護恐怕後悔莫及！

專家指出， 穿著硬底鞋和高跟鞋走來走去的時候， 硬底鞋會將鞋跟敲打路面引起的衝擊波傳遞到骨骼， 常常加重腰背疼痛， 對腰椎的損害是很大的。

如果有足夠的辦公空間， 最好在辦公室裡放上一雙軟底鞋， 這種習慣可以保障我們的腰椎少受損害。

而在辦公室裡傳遞檔， 需要不停地起起坐坐、走走停停，

另外， 鞋跟高度每增加1釐米， 腰椎的後伸及腰肌的收縮就會成倍增加， 腰痛的機會就會越來越大， 尤其是對一些腰椎本身有病的人， 傷害更大。 對此， 專家建議在辦公室裡換上軟底鞋， 以減少腰椎損害。