冬天打球前後,要如何保護好膝蓋?

看了你描述的情況，這個就是要用護膝的
就是說外面還是有很多這樣的護膝的產品的，並且你還是需要注意要做運動前的預熱的

天氣寒冷，保護膝蓋的暖是很關鍵的！
這個主要的是保護膝蓋，使膝蓋保持暖！建議打球之前活動一下膝蓋，可以戴上護膝，有利於保護膝蓋！

根據描述你問的的預防保護的問題。一般冬天時氣溫比較低，所以活動前要充分的熱身，動作幅度不要太大，最好帶護膝。
建議活動前一定要充分的熱身，活動時要戴護膝防止韌帶的損傷，動作幅度不要特別的大防止半月的的損傷。
以上是對“冬天打球前後，要如何保護好膝蓋？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況，考慮是過度的勞累引起的症狀，及時的調理，可以改善症狀的。
需要注意不可以過度的運動，注意個人的保暖，避免膝關節損傷，晚上熱水泡腳。