晨起腰痛 如何保護腰椎健康

對於上班族和中老年人而言， 腰部的健康是一件大事——前者整日工作對腰部極易造成負擔， 而後者則由於鈣流失使骨骼不堪重負， 因此出現這類問題也就不足為怪。

但很多人都有這樣的問題——平時身體沒什麼問題， 但到了早上起床就會出現嚴重的腰痛。 這又是什麼原因呢？

早上起床腰疼， 是很多人面臨的常見問題之一。 患者往往進入睡眠一陣脊椎兩側便有作痛， 甚至半夜疼醒， 需要頻繁更換睡姿以緩解疼痛。 早起腰部不能彎曲， 走動一陣方可緩解。 嚴重者甚至會轉移到胯骨、腿部， 走路有大腿酸軟、發麻的症狀。

晨起腰痛的常見原因

脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患

如腰肌勞損、肌纖維織炎， 以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

脊椎病變

如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。

脊髓和脊椎神經疾患

如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

內臟器官疾患

如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等， 腫瘤也可引起腰骶部疼疼， 女病人往往同時伴有相應的婦科症候。

精神因素

如癔病患者也可能以腰病為主訴， 但並無客觀體征， 或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，

這種腰疼常為癔病的一種表現。 現代生活， 大多數的人擺脫了體力勞動， 步入腦力勞動時代， 可是上一輩慣有的勁椎、肩周、腰肌和脊椎病卻沒有因此而銷聲匿跡， 甚至很多年輕人剛剛二十多歲， 就開始患上了此類疾病。

生活中如何減少腰痛發作

出現這樣的情況， 主要原因一般是腰肌勞損， 伴隨腿部酸麻的， 很有可能是由於炎症影響。 若情況嚴重影響正常生活和睡眠， 建議去一般的醫院門診就醫， 醫生開一些消炎的西藥和中藥膏輔助治療。 情況輕微的每日工作時間， 建議每隔一兩個小時起身扭動腰部， 做幾分鐘的活動防止腰椎長時間僵坐得不到休息， 並可用手窩捶拍打背部促進血液迴圈。

情況允許的人可以選擇上下班用步行的方式， 較遠的可以提早起床， 步走一陣再乘車。 晚上睡時儘量採取側臥的方式， 讓脊柱處於自然放鬆的狀態。 睡前也可適當活動以放鬆筋骨， 促進睡眠品質。

臨床上病人常將腰痛視為一種疾病， 但大家需要注意的是， 腰痛只是一種症狀， 是其他疾病的表現， 因此並不能將疼痛的緩解當成萬事大吉。 也希望您能及早注意到這方面的問題， 讓身體及早擺脫壞習慣的干擾， 為健康留下更多空間。