瘦腿的最快方法

如何瘦腿 第一招：可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。如何瘦腿 第二招：坐著的時候，膝蓋併攏的同時儘量將小腿貼合在一起，約10秒後放鬆。反復此動作，並保持呼吸均勻。短時間內的肌肉收縮與放鬆交替，可以有效瘦造小腿線條。

可以採用吸脂手術這種快速瘦腿方法來達到理想的效果。首先必須考慮這個人的腿型再來決定抽吸量。小腿的脂肪分佈也有別於其它部位。因此小腿吸脂手術就要求醫生要有極高的手術技巧和豐富的手術經驗。另外，如果是肌肉型小腿粗，我們可以採用注射肉毒素這種快速瘦腿方法，它可以快速消除掉腿部多餘、發達的肌肉，達到理想的瘦腿目的。如果您要想擁有纖細的美腿，採用吸脂和注射肉毒素是最有效和最直接的方法，而且現在醫學已經非常的發達，這兩種手術是非常安全的，不會給您造成任何的影響。

其實瘦大腿最快的方法是,平躺在床上,雙腿向上抬起,離床面90度，,然後雙腿分開,能分開多大是多大,這樣會感覺大腿內側緊繃感,稍微疼痛.這正常的,因為腿部在拉伸嗎,這樣每天2次.早上醒來,晚上睡前一次，也可配合些芳-頤,滋-露的精-油配合上按摩腿部，尤其是大腿根部的地方，結合則會拍打捶都手法，堅持一段時間,會有效果.這是夏天想穿短裙的MM簡單快速的辦法了， 另外平時在飲食上注意，在飲食方面倒沒什麼需要配合的，她只是不吃甜的，不喝飲料，少吃速食麵，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它沒有刻意去避諱的。每天早餐前、中飯晚飯後，要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4)。

你好，睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在床上還沒睡得著的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。