健康減肥

女生瘦腿的最快方法 吃出來的sexy美腿

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女生瘦腿的最快方法就是吃出來的。 就來看看這些食物到底妙在哪裡呢?

1、芝麻

芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質, 特別的是它的亞麻仁油酸成分, 可去除附在血管壁上的膽固醇。 最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊, 才能充分吸收這些美腿的必要元素。

2、蛋類

多吃蛋也能美腿, 這是因為蛋裡面的維他命A, 可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的, 維他命B2則可消除脂肪。 其他的磷、鐵、維他命B1、煙鹼酸, 也都對消除下半身的贅肉有效果。

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3、紅豆

紅豆裡的石堿酸成分, 可增加腸胃蠕動, 減少便秘, 促進排尿, 也能排除腿部的浮腫。

另外, 紅豆含有豐富的纖維素, 可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物, 對美腿是有百利無一害的好食物。

4、芹菜

芹菜有大量的膠質性碳酸鈣, 容易被人體吸收, 補充纖直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯, 又有豐富的鉀, 對預防下半身浮腫的現象十分有益。

5、海苔

維生素A、B1、B2海苔裡都有, 還有礦物質和纖維素, 對調節體液的平衡稗益良多, 想要纖細玉腿可不能“放過”它。

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6、奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的, 其實它的纖維素含量也相當豐富, 纖維吸收水分膨脹, 可產生飽足感。 此外, 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度, 避免過剩脂肪讓腿部變粗, 所以也是受歡迎的美腿水果。

7、菠菜

多吃菠菜可以使血液迴圈更為順暢活絡,

這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿, 恢復腿部的活力與元氣。

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8、西瓜

清涼的西瓜, 擁有利尿元素、酸檸檬黃素, 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出, 對結實肌肉和松垮浮肉都很有效果。 此外它的鉀含量不少, 可以修飾美化雙腿的線條。

9、葡萄柚

獨特的果酸成分, 能使新陳代謝更順暢, 卡路里低, 含鉀量卻是水果中的前幾名。 多嘗葡萄柚的酸滋味, 就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

把這九種食物融入到你的日常飲食中, 不知不覺, 你也能“吃”出一條美腿來哦!但是七夕小編(www.7y7.com)認為女生瘦腿的最快方法有很多, 但是多做做運動配上以上的食物是最有效瘦腿方法哦!