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問題【藥品】 14年04月01日

3月27日3月30日秭歸連發了兩次地震

問題描述 3月27日3月30日秭歸連發了兩次地震，我家住興山，兩次都有被嚇到，現在要睡著的時候總會感覺床在動像要發地震一樣，也會夢見發地震。總是睡不熟習，半夜容易被驚醒。

網友回答

2014年04月01日 23:23

晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。睡前洗個熱水腳，睡前保持安靜，做適當運動，放鬆心情，上床即睡，不要胡思亂想，堅持按自己習慣的時間上床睡覺。