吃什麼食物，或者說怎樣飲食最利於減肥？

您好，飲食減肥要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 如果您在飲食好而運動上沒有時間控制，也可以選擇使用真正的減肥減脂藥舒爾佳奧利司他膠囊，舒爾佳安全性高效果好，您可以試試。

建議你採取低脂肪飲食，有利於減肥的食物，比如高蛋白低脂肪類食物，苦瓜，荷葉，黃瓜，冬瓜

利於減肥的食物比如紅薯，黃瓜，冬瓜，苦瓜，糙米，燕麥，高粱米，蔬果，蛋白類食物