一個月瘦多少才正常,18歲

如果你能做到健康減肥的話，一般2個月左右就能瘦10斤
建議健康減肥，合理安排生活，注意營養的充分。

減肥最好的就是飲食加上運動療法，堅持會有效果的，但是具體的時間不好說
建議堅持住，不要中途放棄，希望可以幫到你，祝你和家人萬事如意，永遠健康！！！

患者的主要問題是想減肥。
要想瘦十斤的話也得最少要3個月，建議患者少吃的時候，晚上節食吃水果蔬菜會效果更好。

減肥不是一朝一夕的事情，千萬不要去相信哪個機構或藥物在短期內就能健康的減肥，科學的方法是運動與節食，具體說瘦幾斤這很難確定，一方面是你的運動量和節食的多少，一方面跟你自身的消化吸收功能有關，同時注意不能為了一味的減肥而損害自己的健康
建議每天多吃些水果，喝優酪乳，還有吃飯時可以先喝些湯在吃主食，吃些蔬菜的食物，麵食少吃點，有氧跑步半小時以上，做些瑜伽操。祝你減肥成功

目前的減肥的方法有很多，還是通過運動和食物調節是最好的辦法。建議你平時要少吃點熱量高的食物和甜食。多吃點海帶、苦瓜、冬瓜、蘋果等含纖維素高的食物。另外，運動上可以多做點瑜伽、游泳之類的運動，或是在專業健身教練的指導下進行改善。