問題
【運動減肥】
【歸檔】 14年10月18日
運動不流汗,會影響減肥效果嗎
網友回答
病情分析: 您好,這個情況可能會有影響的,一般建議運動減肥的,注意適量,不要過度的。
指導意見: 建議平時合理搭配飲食,注意營養,可以適量運動來減肥的。
病情分析: 不流汗沒關係,要注意保持中低強度的心率。另外上班如果是走大馬路還是要注意空氣污染,最好還是在樹木多空氣好的地方快走為宜。
指導意見: 運動要消耗脂肪,需要滿足三個必要條件:1、該運動要達到中低強度的運動心率;2、這種中低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上;2、這種運動必須是大肌肉群的運動,如快走、慢跑、游泳、健身操等。