減脂和增肌能同時進行麼

病情分析： 這個是可以的，最好是通過運動的方法，一方面可以鍛煉局部的肌肉、另一方面又可以減脂肪
指導意見： 建議你可以通過運動的方法、如仰臥起坐、跑步、跳繩等，配合飲食清淡、多吃高纖維素的東西

病情分析： 這兩者是可以同時進行的。減脂運動一般是每次時間大於四十分鐘的有氧運動，比如慢跑游泳等。而增肌是短時間高強度的運動，比如舉重，俯臥撐等。
指導意見： 建議兩者結合，適當安排運動強度和時間，同時減少高熱量飲食，增加肉類等高蛋白攝入

增肌和減脂不能同時進行，建議你多喝水不吃辛辣的食物