用什麼方法可以瘦下去

病情分析： 肥胖主要是由於運動量少、飲食不節制、嗜食油膩、辛辣的、經常熬夜造成的，內分泌失調、脂肪堆積等
指導意見： 建議你平時儘量保持一定的運動量、如跑步、跳繩、游泳等。飲食應該注意多吃芹菜、番茄、優酪乳、等，儘量少熬夜、祝你減肥成功

病情分析： 減肥莫過於少吃，多動的方法來進行了，既健康又不反彈。
指導意見： 建議可在日常飲食上適當的減少兩三分的食物攝入量，減少高油高糖食物，補充膳食纖維食物，每天至少有氧運動一小時

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。