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問題 【減肥方法】 【歸檔】 14年08月25日

用什麼方法可以瘦下去

問題描述 張醫生,你好!請問可以用什麼方法瘦下去?當然不吃藥是最好的
網友回答
2014年08月31日 15:26

病情分析: 肥胖主要是由於運動量少、飲食不節制、嗜食油膩、辛辣的、經常熬夜造成的,內分泌失調、脂肪堆積等
指導意見: 建議你平時儘量保持一定的運動量、如跑步、跳繩、游泳等。飲食應該注意多吃芹菜、番茄、優酪乳、等,儘量少熬夜、祝你減肥成功

2014年08月25日 12:14

病情分析: 減肥莫過於少吃,多動的方法來進行了,既健康又不反彈。
指導意見: 建議可在日常飲食上適當的減少兩三分的食物攝入量,減少高油高糖食物,補充膳食纖維食物,每天至少有氧運動一小時

2014年08月25日 11:24

蔬菜減肥一般是有一定效果的,經常進食蔬菜,可以促進排便,避免毒素在體內堆積,具有減肥的功效,在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多進行體育鍛煉,適當用些針灸減肥和針灸減肥。