減肥期間只有晚上吃水果算不算是節食

，這個種飲食肯定是不夠營養，你菜太單一了，晚上不吃飯是不行的。
建議你就是要正常的吃飯，可以吃半碗飯或者半個饅頭，要調配好蔬菜，沒有時間鍛煉也要找時間。早晨起來，或者下午，運動了能夠促進工作效率。不要想吃了吃那麼多，要不就不吃。要吃東西，還要保證大便的通暢，對身體都是好的。不會胖的。

米麵的熱量含量較高，需要控制。
蔬菜的熱量高，可以多吃蔬菜，晚餐可以用水果代替正餐減肥。

才19歲，建議運動，晚上吃水果的話建議再吃點兒帶葉子的蔬菜，胡蘿蔔可以吃，但是其他蔬菜也應補充
每天抽空慢跑十分鐘到十五分鐘即可，低強度，不要跑快了，否則不容易堅持
以上是對“怎麼樣才是正確的減少食量而不是節食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減少食量九十所攝入的基本能夠維持一天的能量所需，如果只吃水果是屬於節食，至於反復，那是因為一天之中，喝水以及排便都會有一定體重影響
你的能量已經攝入很少，可以再多吃一些蔬菜。

你這個方法還是有點錯誤的地方哦
主食裡面含糖豐富，蔬菜水果裡面維生素豐富，所以後者才是減肥的最佳選擇，但是我不建議你現在過度節食減肥，本來高中就學業繁忙比較辛苦需要加強營養，結果你還節食，這樣可能吃不消哦

你的情況是想減肥的，但是你的年齡是不適合減肥的，還在長身體的情況，要保證營養
建議你可以不要過分的減肥，可以多食用蔬菜和水果，少進食熱量高的，就可以，晚上也要稍微吃一點主食，每天去操場走十分鐘也是可以的，平時下課多到外面走走就好，很榮幸為您解答問題，祝您健康，希望我的回答可以解除您的困擾。

科學的節制飲食是需要一整套的營養餐的。
由於您處於高中階段，學習壓力大，功課負擔重，建議您在此階段不要節食，因為這些壓力已經足夠幫你減肥了，所以飲食一定要跟上去，還要注意鍛煉身體。
以上是對“怎麼樣才是正確的減少食量而不是節食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

上述減肥節食，如考慮健康減肥節食對身體好些的了，
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上述情形，可考慮晚上吃些蔬菜米飯，對減肥也有一些幫助的了，

肥胖的原因是進食多需要的少這樣的沒有時間運動也還是需要保證一定的營養的不可以節食節食會引起以營養不良對身體不好而營養不良內分泌的紊亂是會導致肥胖的
這樣的可以正常的飲食多吃些蔬菜水果吃飯就吃八分飽補充營養是不會胖的反而營養不良內分泌的紊亂是會引起肥胖禁忌節食

首先很高興為您服務。您想要減肥，又不採用節食，而是採用減少食量的方法，這種方法很科學。
對於您的情況，我給您推薦幾個對減肥有幫助的食物吧。紫菜，蘋果，紅豆，香蕉，木瓜，竹筍。希望對您有幫助，祝您心想事成。