烏魚蛋肉

鋅：烏魚蛋，海蠣肉，扇貝，赤貝，魷魚，墨魚，螺螄，蠍子，小麥胚粉，馬肉， 羊肉，豬膽肝，沙雞，芝麻南糖，小核桃，蕨菜，口蘑，松子，花生油。鐵：苔菜，紅 薯，白薯，髮菜，黑木耳，松蘑，菊花，茶葉，豬膽肝，雞鴨血，雞鴨肝，蚌肉，墨魚 ，螺螄，藕粉，豆製品，桑椹，綠色蔬菜，竹筍。

鈣：螺螄，蝦皮，雞蛋黃，乳製品，豆製品，髮菜，蕨菜，白菜，菠菜，蔥頭，麩 皮,燕麥片，榛子，茶葉。 銅：馬心，蠍子，牡蠣，章魚，松蘑，蘑菇，杏幹，榛子，松子,鵝肝，羊肝，蝦蟹 ，豆類及豆製品，麩皮。