節食加運動減肥有哪些指導方案

病情分析： 你這是有些偏胖的，不過由於處於青春發育期，這是不能夠有過度的節食的，以免影響你身體的健康。
指導意見： 建議還是通過運動來減肥，可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。

病情分析： 您好，可以吃全素的食物為好。並且加強鍛煉的強度和方式為好。
指導意見： 建議少吃多動，加強體育鍛煉，必要時去醫院性激素六項檢查，祝您健康

病情分析： 肥胖主要是由於運動減少，嗜食油膩，作息不規律造成
指導意見： 建議你平時儘量少熬夜，保持每天跳繩，跑步，仰臥起坐