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問題 【減肥方法】 【歸檔】 14年09月04日

產後115斤,很虛胖,想減肥

問題描述 孕前八十五斤,懷孕五個月後開始發胖,身高161.到臨產一百三十斤,現在產後115斤,很虛胖看上去有一百二十幾一百三十斤的樣子。想減肥
網友回答
2014年09月04日 10:32

病情分析: 考慮如果您這個時候在哺乳期間最好不要減肥,等孩子斷奶之後可以減肥,這個時候哺乳需要大量高營養食物補充,而減肥多需要節食,而且看您的體重不是過度肥胖。
指導意見: 建議您斷奶後可以通過運動減肥,飲食上不吃高脂肪食物,多喝水,多吃水果和蔬菜,謝謝。

2014年09月04日 10:08

病情分析: 剛生產完,身體需要一段時間才能恢復,如果寶寶母乳哺養的話,不建議減肥。
指導意見: 你最好堅持母乳餵養,也是有利於身體恢復的,同時加強體育鍛煉,能讓身體恢復得更快一些。

2014年09月04日 10:04

病情分析: 出現需胖的原因是由於身體的濕氣重,蛋白含量不足所致,如果是在哺乳期,是不適合減肥呢,因為孩子的營養完全靠母乳供給,如果由於減肥導致母親營養不足,勢必影響孩子正常發育。
指導意見: 而且產後稍微胖一些,是正常的,是由於剛剛生產完的原因對於虛胖,可以適當的多吃薏仁米綠豆,紅小豆,並適當的多吃富含炎症蛋白的食物,只要痰濕排出去了,蛋白質補充上來了,身上的肌肉自然就變的緊實了