如何減肥，並保持不反彈老師，我一直堅持

減肥不是一下子就能減下來的，關鍵是在於堅持。你選擇運動和飲食控制來減肥的方向是對了，所以不妨繼續堅持下去。減肥過程中也會出現平臺期，這個時候可以適當的調整運動的方式，如改成騎車、游泳等，繼續堅持，這樣就能突破平臺期。

你好，你的情況這個不用擔心的，只要是控制好飲食和鍛煉就可以的，祝你健康