春季如何減肥瘦身最快不反彈 7大秘笈幫你變苗條

2016-02-25

春季陽光燦爛，為了能夠穿上美美的衣服出去郊遊，不少女生開始煩惱自己如何最快減肥瘦身，

穿上自己最喜愛的衣服出門，減肥最重要的就是能夠堅持，這7個小妙招堅持下來就瘦身後也不用擔心反彈啦！

春季如何減肥瘦身最快不反彈 7大秘笈幫你變苗條

秘訣一：一定要吃早餐

早餐是一整天活力的來源，若不吃早餐，

便會整天都沒精打采的，對身體健康反而不好，所以不要認為吃早餐就會不利於自己減肥，如果早餐不吃，那中餐和晚餐就吃的較多，這樣反而容易變胖。

春季如何減肥瘦身最快不反彈 7大秘笈幫你變苗條

秘訣二：選擇合適的衣服

要想保持完美的身材，

那就要選擇合適你體型的衣服，如果選擇的衣服尺碼過大顯得寬鬆你就會潛意識覺得自己變胖了，如果選擇的尺碼過小，那就就對自己的身材更沒信心。

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秘訣三：不宜經常穿高跟鞋

很多女性為了追求美感，

會天天穿高跟鞋外出，這樣會令你走路時的重心向前，不但對骨骼不好，而且身材很容易就會變形。

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秘訣四：不應蹺腳坐

很多人都有翹腳坐或者雙腿交叉坐的習慣，若長期這樣會對身體纏身不良影響，

很容易導致盆骨彎曲，對減肥瘦身影響很大。

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秘訣五：留意睡姿

最佳的睡姿是仰躺睡，讓身心同時放鬆自然睡眠，若側睡時姿勢不正確，對脊椎及內臟均有不良影響，而趴著睡會給心臟造成壓力。

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秘訣六：應多浸浴

沐浴可以促進全身新陳代謝及身心放鬆，浸浴效果很明顯，將全身浸於熱水中，效果效果與一般沐浴無可相比，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。

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秘訣七：12點前睡覺

每晚進睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

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秘訣七：12點前睡覺

每晚進睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。