有昃寒肢冷丶腰膝酸軟要吃什麼樣的食物

你的情況考慮腎陽虛。
金貴腎氣丸是治療腎陽虛的，食療上可以用鴿子肉、麻雀肉等。

從描述來看是腎陽虛等因素導致的，所以治療是溫補脾腎等來治療。
參考治療藥物可用金匱腎氣湯適當加減來治療，中成藥可以用金匱腎氣丸等來治療，其他可以使用艾灸足三裡，氣海，關元等穴位來治療，自己則需要適當的多鍛煉增強抵抗力。