希望取得簡單又不費時間的減肥方法

1.要合理飲食，不能暴飲暴食。2.飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。3.做仰臥起坐。
建議您在合理飲食的同時一定要堅持鍛煉，每天晚上跑跑步，做100個仰臥起坐會有效果的，祝健康！

1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力。3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；4、少吃零食多喝水。
如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當吃一些效果比較理想、沒有副作用、大品牌的減肥藥，達到減肥目標以後，應該繼續堅持合理的膳食，這樣有利於長期保持苗條的身材。

減肥現在是困擾很多女生的問題，因為沒有太多的時間來專門地減肥所以很多人都選擇節食或者服用減肥藥等方法，對身體都是有一定傷害的。
想要不費時間的減肥方法你可以在生活中儘量多運動，比如如果樓層不高的話可以選擇走樓梯不搭電梯，在日常飲食方面要做到吃飯的時候儘量地細嚼慢嚥，這樣可以達到一個控制進食量的作用，還有晚飯一定要少吃一點，並且儘量選擇一些熱量脂肪等含量比較少的食物如全麥麵包等，這些都是一些減肥的小貼士。