治療抑鬱症的最佳方法

你好，一般而言得了抑鬱症的病人可分兩部分，有部分抑鬱症病人是在受到某種精神打擊後發病的，但有的患者可能在沒有任何精神誘因下自然發玻抑鬱症不是平白無故而起的，要想完全治療好抑鬱症，建議在心理醫生的配合下找出病因，完成治療。抑鬱症患者除了要及時地接受治療之外，在日常生活及日常飲食當中也需要有所節制。酒類自然是最嚴格的禁品，抑鬱症患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆製品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

抑鬱症主要表現為情緒低落，精神狀態差，部分患者會伴有軀體症狀，嚴重影響交際交流，你現在症狀還是比較嚴重的，不能正常生活，心理治療效果不大，最好還是藥物治療，改善抑鬱情緒，另外還需要你的意志力來克服這種抑鬱情緒對你的影響，每天堅持鍛煉，多跟親人朋友交流，如果你能克服心理障礙，以後恢復還是比較好的

抑鬱症的治療是一個慢性的治療過程，家屬及患者首先要對治療有信心有耐心，堅持正規的治療，禁忌隨意停藥過減少藥量，以免引起抑鬱症復發，容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。

要求患者有一個好的精神狀態：患者焦慮、緊張、均可激發，所以患者要放鬆自己，舒緩壓力，懈下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來。要求患者有治療信心：建議抑鬱症患者在治療時，不要著急，只要堅持治療是完全可以治癒的。不過，任何疾病的治療都需要時間，需要恢復的過程，不可能一下子就好了，沒那麼快，何況抑鬱症是慢性疾病，更得需要時間。

憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨，但是可以康復的不要擔心。建議抑鬱症患者每天步行1500米，並力爭在15分鐘內走完最好聽點有激情的音樂（不要悲傷的）。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經醫生的同意。一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。