身高155，體重130，轉呼啦圈有用嗎

有作用的，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

病情分析： 是可以的，結合資料屬於是肥胖人體，肥胖一般多和個人體質以及飲食量飲食的種類有關的。比如食量較大，不愛活動都很容易肥胖。
指導意見： 所以，建議在應用這種減肥方式的時候可以在飲食上多加注意，比如減少脂肪含量高的食物，主要是管住自己的嘴，在飲食上要營養均衡就可以的。在鍛煉方面要注意適合自己，以及持之以恆的精神。

你好，青少年肥胖會影響發育，建議你少食多運動，跑步，游泳都行，轉呼啦圈當然可以。