減肥期間怎麼算攝入量

病情分析： 單純的能量控制是不能很好的控制體重的，你現在的能量控制在最低值，不利於身體的正常功能運轉，容易導致身體的虛弱，控制體重是需要較長過程的，短時間的體重減輕只是水分的減少，而不能達到真正控制體重的目的。
指導意見： 建議能量攝入控制的同時，還必須堅持每天6000步的運動量，並且額外的需要增加1200毫升飲水量，這樣才能達到有效的控制體重，並且保證身體正常功能的運轉。