想要通過腰腹抽脂控制體脂率在15％以下

問題描述我身高180 體重95kg 胸圍110 腰圍97 長期健身肌肉發達但因膝蓋問題無法進行大量有氧運動腰腹部脂肪堆積根據健身房體測脂肪含量23％軀幹有11kg脂肪想諮詢下進行腰腹抽脂體脂率控制在15％以下一次能抽出多少最少幾次完成大概花費多少