身高160體重98斤，想減肥，怎樣才能減

病情分析： 您好想要減肥可以選擇用生薑去皮後切成薄片，然後把幾片生薑和紅茶一起沖泡飲用。
指導意見： 紅茶泡生薑能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，並且在平時也要加強運動。

病情分析： 是這樣的，你的習慣不是很好，回家後儘量不要躺著，這可能會導致脂肪堆積，肚子胖更加不能久坐！
指導意見： 運動最好進行每天一小時的運動，外加俯臥撐飲食早餐牛奶雞蛋午餐吃飽晚餐喝粥，無油，儘量少吃！

病情分析： 出現肥胖的情況，多是由於飲食過多，和運動過少所引起的。
指導意見： 建議可適當的在以往也是的基礎上。減少兩三分的食量。要少吃高油高糖食物。多吃富含膳食纖維的食物。如。豆製品。新鮮蔬果。如五穀雜糧等，每天要做有氧運動至少一小時以上。