問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年09月20日
肚子大不好看，怎麼減肥
網友回答
病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，
指導意見： 可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
病情分析： 肚腩是皮下的脂肪堆積過多所致的。需要飲食和運動改善。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，轉呼拉圈，快走，跑步，游泳等都是不錯的方法。
健康減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風，平時走路坐下的時候保持吸腹狀態有利於減贅肉