做惡夢怎麼緩解

病情分析： 做惡夢，可能與睡覺前看非常恐怖或刺激的影視作品或書籍有關。也可能預示著身體不適。
指導意見： 睡覺前儘量少接觸刺激性的事物，也可以臨睡前喝杯熱糖水，有利於放鬆，促進睡眠。經常出現做惡夢的話，那得上醫院檢查一下身體了

病情分析： 這是有點神經衰弱的表現，用腦過度、緊張、焦慮、壓力較大等情況是可以誘發的。
指導意見： 建議放鬆心情，以及選擇調節神經藥物、中藥的調理改善。平時保持一定的戶外運動量。避免熬夜。