孕婦腿抽筋補什麼鈣好

你好：孕婦在孕晚期常會出現夜間小腿抽筋的情況，缺鈣只是造成腿抽筋的原因之一，其餘有可能引起孕婦腿抽筋的原因還有：（１）懷孕導致下肢靜脈曲張，引起小腿局部血液迴圈不良；（２）白天走路太多或站立太久使小腿肌肉過度疲勞等原因。在孕晚期孕婦應有選擇地多吃些含鈣豐富的食物，如雪裡紅、榨菜、海帶、紫菜、山楂、硬果、豆類．奶類、蝦皮及芝麻醬等，維生素D可幫助鈣的吸收，故在膳食中要適當增加富含維生索D的食物，如奶油、蛋黃、動物肝等。由於鈣易與食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，致使鈣不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣製劑。經食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。妊娠期婦女額外大量補鈣，有可能引起高鈣血症，甚至導致結石，這對小兒是一種潛在性隱患，應引起特別注意。 如果孕婦在懷孕期間嚴重缺鈣會導致新生兒佝僂病，嚴重的會導致新生兒低鈣抽搐，甚至發生喉痙攣、窒息等。在懷孕期間孕婦每天補充300—500毫克的鈣，新生兒的尺、橈、脛、腓骨骨密度明顯增加。

治療一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補需要注意的也有很多,飲食中過多的磷會把體內的鈣趕出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物,給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究穀豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.