容易胃輕癱,如何協調好節食減肥

如果是採用節食的方法減肥的話,節食結束後,不要一下子就開始吃麵食,麵包,米飯等碳水化合物,恢復飲食第一餐吃稀飯比較合適,食用少量米湯既會有滿足感又不會對腸胃有刺激。從第二餐開始可以配點小菜,慢慢開始吃碳水化合物和固體的食物。恢復正常飲食之後,儘量避免需要消化時間的料理,比如油炸食品和肉類,多吃蔬菜,蛋白質。建議吃雞蛋、優酪乳、魚類等等。隨後漸漸的增加食量。