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問題 【保健】 【歸檔】 16年11月09日

減肥的方法

問題描述 我早上跑步30分鐘,晚上散步30分鐘,飯量比平時少一點,這樣能減肥嗎?還有什麼辦法可以輔助一下的嗎?
網友回答
2016年11月09日 17:07

應該可以減肥的青春期是身體生長發育較快階段,不能為了減肥追求美觀過度節食否則影響健康的,目前吃飯要少吃點平時要多加鍛煉增強體質多吃點青菜水果,減肥沒有個好辦法,只有靠自己的意志力加強鍛煉,零食飲料,垃圾食品儘量不吃。

2016年11月09日 17:01

可以減肥,每天跑一個小時比較好,不要吃高熱量,高脂肪食物,多喝溫開水,堅持鍛煉身體。