怎樣能減去腹部肥肉變成腹肌?

注意你的飲食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物，不要吃油炸類食物。
想要減肚子上的贅肉最有效的辦法就是進行有氧運動，有條件的話，可以去健身房請一個專業健身教練輔導你，慢跑和跳繩都是減肚子上的肉的最有效的有氧運動。

如果是這樣的哈，就只有鍛煉一條路了啊。
建議你可以做仰臥起坐，這是最有效的運動了。希望對你有所幫助。

你的情況應該是減肥。
根據你的情況，建議您多做運動，例如仰臥起坐，轉呼啦圈等，腹部運動較多的，還要少食多餐，低油低脂飲食，多吃蔬菜水果。

大網膜是最容易積聚脂肪的地方，所以一般胖都胖在小肚子上的多，可以做仰臥起坐或者躺床上，頭和雙腿都抬起保持幾分鐘，這樣每天訓練幾次！
大網膜是最容易積聚脂肪的地方，所以一般胖都胖在小肚子上的多，可以做仰臥起坐或者躺床上，頭和雙腿都抬起保持幾分鐘，這樣每天訓練幾次！