老年人沒精神咋辦,吃什麼好

年紀大的人，身體所需和年輕人是有所不同的，所以老年人的飲食要注意：
多吃粗糧、雜糧：穀類包括稻穀、小麥、玉米、小米、高梁、蕎麥等。經常食用大豆與豆製品：大豆營養豐富，但整顆豆粒煮熟亦不易咀嚼消化，必須煮爛。大豆中有皂甙，可抑制體內脂質過氧化，有延緩衰老作用。