屁股大怎麼通過運動和飲食減

減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現。
可以通過跳繩以及多跑步來減去多餘的脂肪，同時注意合理的飲食。

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉