做仰臥起坐會增強腰部力量，鍛煉腹肌對嗎，還有其他作用嗎？

仰臥起坐練的是腹部的力量。不能練到腰。如果想練腰的話，可以用下面的方法早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作儘量往右側伸展，約10秒，左右交換做。

還可以促進你的腸胃蠕動，幫助你消食排毒。推薦可以試試盤龍雲海排毒養顏膠囊，盤龍雲海排毒養顏膠囊益氣活血，通便排毒。用於氣虛血瘀，能夠幫助減肥。

你好，你的情況這個是可以的，可以鍛煉腰部肌肉力量，同時加強營養，祝你健康

仰臥起坐還可以促進腸胃蠕動，可以增加腸胃代謝產物的排出，預防便秘