晚上睡覺怎麼能瘦肚子

病情分析： 您好，腹部贅肉會影響美觀，對女人來說很煩惱。睡覺瘦肚子可以在睡前進行。
指導意見： 晚上可以少食，在睡覺前不要飲水，做仰臥起坐30-40個，之後雙手順時針按摩腹部，堅持一個月效果會明顯。

病情分析： 您好，晚上在家裡面，進行自我訓練能夠減腹部皮下脂肪的方法，可以使用“逆腹式呼吸方法”，只要長期堅持就有效果。這是從中醫裡面挖掘出來的非常簡單有效果的方法，具體方法是：人在吸氣同時收縮你的小腹，呼氣時小腹放鬆；反反復複這樣訓練，每一次堅持做10分鐘-30分鐘。
指導意見： 如果你早上起床有時間同樣可以做10分鐘，如果再配合站馬步樁，效果就更好。

病情分析： 瘦肚子的最基本的要求是針對肚子做按摩，或做全身運動，如慢跑、跳繩等，增加肚子處的血液迴圈，促進其脂肪的燃燒。
指導意見： 所以，晚上睡覺是不可能瘦肚子的，瘦肚子必須要做運動的，是不能偷懶的。