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問題
【塑形】
【歸檔】 14年05月17日
晚上睡覺怎麼能瘦肚子
網友回答
病情分析: 您好,腹部贅肉會影響美觀,對女人來說很煩惱。睡覺瘦肚子可以在睡前進行。
指導意見: 晚上可以少食,在睡覺前不要飲水,做仰臥起坐30-40個,之後雙手順時針按摩腹部,堅持一個月效果會明顯。
病情分析: 您好,晚上在家裡面,進行自我訓練能夠減腹部皮下脂肪的方法,可以使用“逆腹式呼吸方法”,只要長期堅持就有效果。這是從中醫裡面挖掘出來的非常簡單有效果的方法,具體方法是:人在吸氣同時收縮你的小腹,呼氣時小腹放鬆;反反復複這樣訓練,每一次堅持做10分鐘-30分鐘。
指導意見: 如果你早上起床有時間同樣可以做10分鐘,如果再配合站馬步樁,效果就更好。
病情分析: 瘦肚子的最基本的要求是針對肚子做按摩,或做全身運動,如慢跑、跳繩等,增加肚子處的血液迴圈,促進其脂肪的燃燒。
指導意見: 所以,晚上睡覺是不可能瘦肚子的,瘦肚子必須要做運動的,是不能偷懶的。