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問題【減肥】 14年10月16日

最近想減肥騎自行車

問題描述網友性別：男
網友年齡：18歲
詳情描述：
本人很胖,很難得運動。最近想減肥騎自行車,但是好像覺得胸部中心有一些不適應,特別是出氣出的很快的時候。

網友回答

2014年10月16日 00:00

你可以選擇一些比較輕鬆的有氧運動,如減肥操,游泳之類的。騎單車也是不錯的運動方法,但是一開始運動的時間可以從每次15分鐘運動慢慢增加運動量和運動時間,不要操之過急。