怎樣快速減腿上的肉

病情分析： 可將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成，
指導意見： 也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。

病情分析： 建議平時儘量避免久坐，適當多站立活動一下。
指導意見： 可以多做做一下運動，如騎自行車，跳繩，瑜伽等，適當的控制好體重