怎樣才能健康的減肥

有個說話是，胖不是因為我吃的多，而是不經常運動，所以健康的減肥運動很重要，在此同時少吃脂肪高的食物，多吃水果，蔬菜，希望可以幫助你，祝你減肥成功

病情分析： 你好，肥胖的發生主要是平時營養過剩，同時又缺乏運動導致過多的脂肪在身體聚集引起的
指導意見： 首先，在飲食方面注意清淡飲食，不要吃肥肉，其次，還要每天堅持運動，如跑步等，就可以達到減肥的目的

病情分析： 這個減肥主要就是看是不是真的肥，如果並不肥那減下來的就是不健康的，一般就是通過運動就行了
指導意見： 就是作一些體力活，飲食上不要吃太多適當的結適，達到身高體重的一個平衡而不是以瘦為美的蛄不然瘦就是不健康的。

病情分析： 你好，這個情況可以採用節食加運動的方法較健康，晚上千萬不能吃零食，
指導意見： 堅持運動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。定期做好複查。