腰細,腿粗,最好的減肥方法是

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

要想減肥，應該採取適當節食和增加運動量的方法，就可以達到減肥目的，有不會影響身體正常健康的。
飲食應該以清淡為宜，上次油膩、葷腥食物，同時注意增加運動，每週至少上次以上；每次運動至少30分鐘以上，每次運動心跳要達到130以上，長期堅持就會有理想減肥效果。

只是腿部局部粗，可能是相對您的腰來說粗，可能在正常範圍內不需要減。或者是由於走路姿勢不正確導致，又或者是不恰當運動沒有及時放鬆肌肉導致。
若腿部為肌肉，那麼減肥需要用按摩的方法，或者瑜伽裡的瘦腿動作減肥。或者在沒事的時候緊繃腿部肌肉然後用手放鬆。