吃什麼能美白皮膚

你好，美白是一個漫長的過程，您可以通過多種管道來達到美白的目的。平時的時候您需要保持一個充足的睡眠、多吃蔬菜水果，特別是富含維生素c的食物，也可以塗抹一些護膚品，以促進皮膚美白。

你好，美白全身主要是平時飲食。白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品。皮膚主要靠平時保養的，平時飲食以清淡營養為主，多吃含膠原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放鬆心情就行。