減肥期間喝優酪乳還是吃蘋果好

病情分析： 你好！一百克優酪乳的熱量大約在70卡左右，一百克蘋果的熱量大約在50卡左右。一百克雞蛋的熱量大約在140卡左右，蛋白如果是水煮蛋的話熱量比較低。
指導意見： 排便是蘋果比較好，因為蘋果含有果膠和豐富的纖維素一方面可以有飽腹感，一方面也有助於排便，優酪乳雖然是可以增加腸道的益生菌，但是同時也會促進食欲，讓你餓的更快。至於蛋白也是必須的，因為體內的蛋白質如果缺乏會使新陳代謝降低。對於減肥反而不利。

病情分析： 這樣的飲食是可以減肥的因為你攝取的熱量太低了不過長期這樣，你營養也會不夠的，不均衡的如果真的想減肥，建議還是採用堅持運動法。
指導意見： 最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。