該怎麼合理減肥才有效

病情分析： 減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

病情分析： 你是女生，按標準體重的測算方法，那是(身高cm－70)×60﹪=標準體重，那你如果能夠是57.6公斤，標準體重正負10﹪為正常體重，如果你所給的體重資料是公斤，那可能會存在過於肥胖了點，如果不公斤，那你的體重不必考慮減肥。
指導意見： 如果你會存在肥胖，那你要進行減肥，可以進行減少攝入高脂肪的動物油、控制好糖分，還有就是進行規律的體能鍛煉。

病情分析： 你的年紀比較小不建議服用各種減肥藥物，避免影響身體發育或影響月經規律。
指導意見： 按照您這個身高，這個體重是比較標準的，不建議再減肥的