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【飲食保健】
【歸檔】 14年10月15日
不吃肉只吃雞蛋牛奶豆製品堅果，會缺少b12對大腦不好嗎？長期吃素會有哪些不良症狀，該如何治療
網友回答
如果能夠維持雞蛋牛奶豆製品的攝入，仍然能維持B12的攝入，只要沒有貧血，是可以維持營養狀況。不需要額外治療，當然可以建議每日補充一到兩片多種維生素製劑或複合維生素B製劑，也能預防營養不良的發生，提醒必須吃蛋黃。
病情分析： 你好，長期素食會導致營養不良的，缺鐵缺鋅也是可能的。
指導意見： 適當增加這個營養均衡吧，雖然蔬菜水果裡面維生素、蛋白都有。可是長期食用也對身體至少有一定的影響