總是胡思亂想心不在焉的

從你描述的情況來看，你現在出現的症狀，與你做噩夢是有一定關係的，這一般是由於心理因素導致的，還有可能是你平時經常看一些恐怖電影，或者是刺激性的影片等引起的，對於你的情況，平時需要調整自己的心態，儘量避免接觸一些恐怖的電影和圖片，平時多與人交流和溝通，建立自己的自信心，建立膽量，症狀就會慢慢好轉的，平時儘量避免多思多慮

這樣的感覺主要是自己主觀感覺異常所致，可能是做的夢境被嚇到了，不要太擔心，調整一兩天心態，觀察一下