腿比較粗,又不敢吃減肥藥,想如

馬鈴薯具有很高的營養價值，一般新鮮薯中所含成分：澱粉9～20%，蛋白質1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纖維0.6～0.8%。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的
想瘦腿可以做小強度有氧運動如跑步，騎自行車，游泳，跳繩等。

土豆有減肥的作用，但是也因人而異。最好不要用油炸的。
建議可以用土豆、黃瓜、蘋果等多種食物減肥，另外補充其他需要的營養物質，以防營養不良。平時多運動。