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問題
【骨科】
【歸檔】 16年07月22日
怎麼樣鍛煉可以加強膝蓋承受力,跑步時能不易受傷?
網友回答
您的膝關節容易受傷，主要是膝關節穩定性不好造成的，主要是大腿肌肉的力量不足導致的。建議您每天應加強直腿抬高鍛煉，直腿抬高鍛煉主要是鍛煉大腿的股四頭肌，股四頭肌力量足了，對膝關節的把持力就好，就不容易扭傷膝關節了。