睡眠不好，情緒也不好

你這一班還是與你平時精神壓力大，精神焦慮，勞累有關，這就會導致出現夜間睡眠不佳，屬於神經衰弱的表現，你平時可以多一些戶外運動，養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，同時可以服用安神補腦液調理，平時不要長時間玩手機電腦，有助於改善。

可能壓力過大造成的，培養自己良好的情緒，培養良好心態，可以考慮去看心理醫生面對面指導治療。